ГТО. Как получить золотой значок?

Для успешной сдачи ГТО нужно выполнить нормативы по спортивным испытаниям. всего их 13. Однако чтобы получить золотой значек, не нужно сдавать все. Достаточно четырёх обязательных нормативов и еще пяти на выбор.
Обязательные:
-бег на 30 м (или бег на 60м, или бег на 100м)
-бег на 3000 м
-подтягивание из виса на высокой перекладине (или рывок гири 16 кг, или отжимания)
-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
Дополнительные:
-челночный бег
-прыжок в длину с разбега (или прыжок в доину с места толчком двумя ногами)
-родъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
-метание спортивного снаряда вестом 700г
-бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
-плавание на 50м
-стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м(очки): из -пневматической винтовки с открытым прицелом (или из пневматической винтовки с диоптрическим -прицклом, либо из "Электронного оружия")
-самозащита без оружия

• 2023-12-01 - 06:17:57 - ГТО. График приема нормативов комплекса ГТО на декабрь 2023
• 2017-02-06 - 10:58:57 - Организация отдыха и оздоровления детей в январе-мае 2017 года
• 2018-10-22 - 04:33:04 - IV кинофестиваль лицейских фильмов "Кто, если не мы?"
• 2024-04-05 - 08:47:03 - ГТО. График приема нормативов комплекса ГТО на апрель 2024
• 2018-11-21 - 03:18:18 - "Безопасность на дорогах - гордость! Да здравствует мой регион - Самарская область!"
• 2017-06-19 - 10:44:36 - "Зарница"
• 2019-08-15 - 12:16:57 - "Золотая школа - 2019"!
• 2023-03-24 - 07:52:08 - "Космофест - 2023"_март
• 2017-02-08 - 11:43:51 - "КУЛЬТУРНАЯ СРЕДА"
• 2018-04-05 - 08:51:12 - "Наше наследие"

• < Назад
• Вперёд >